Kalender

Motion for seniorer

Mange undersøgelser viser, at fysisk aktivitet har stor betydning for ældre voksnes livskvalitet. Hvis man som ældre voksen ikke allerede er i gang, giver det rigtig god mening at komme i gang med alsidig motion for at styrke hele kroppen.

Tirsdag den 8. september til tirsdag den 1. december 2026, 12 mødegange kl. 09-10.30.

Humlebæk Idrætscenter

Ukendt

Mange undersøgelser viser, at fysisk aktivitet har stor betydning for ældre voksnes livskvalitet. Hvis man som ældre voksen ikke allerede er i gang, giver det rigtig god mening at komme i gang med alsidig motion for at styrke hele kroppen.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Undervisningen består af opvarmning, muskeltræning, smidighedstræning af muskler og led samt koordination; herunder balance, reaktionsevne, rytme og rumorientering

Der er musik til opvarmningen og til nogle af øvelserne.

Hver gang afsluttes med udstrækning og afspænding.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Motion for seniorer er både for trænede og utrænede. Indholdet bliver tilpasset så alle kan være med og der bliver taget hensyn til den enkelte

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 10 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Underviser: Oplyses senere
Hold: 55144.

Google Maps Link

Læs mere

Pilates

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser.

Onsdag den 2. september 2026 til onsdag den 20. januar 2027, 18 mødegange kl. 09.30-11.

Humlebæk Idrætscenter

Ukendt

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser.

Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni

Vi vil bevæge os med det effektivt system som Pilates er. Vi smidiggør musklerne, får en bedre holdning og det giver en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Vi afslutter med stretching, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette hold. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 10 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Underviser: Bettina Becker
Hold: 54840.

Google Maps Link

Læs mere

Gymnastik - med fokus på hofter, knæ og ryg - HVER MANDAG

Gymnastik - med fokus på hofter, knæ og ryg. Har du slidgigt i hofter eller knæ eller langvarige/tilbagevendende smerter i ryggen?. Slidgigtsmerter kan trænes væk med den rette træning.

Mandag den 7. september 2026 til mandag den 26. april 2027, kl. 12-13.30.

Humlebæk Idrætscenter

800 kr

Køb/bestil billet

Gymnastik - med fokus på hofter, knæ og ryg. Har du slidgigt i hofter eller knæ eller langvarige/tilbagevendende smerter i ryggen?. Slidgigtsmerter kan trænes væk med den rette træning.

Undersøgelser viser endda, at træning ofte har bedre effekt end medicin! Træningen er effektiv til dig med artrose i knæ eller hofte eller rygsmerter.

Det bærende princip i vores træning er hjælp-til-selvhjælp. Målet er, at du igennem træningen får færre smerter og bedre funktion, og at du bedre forstår dine smerter, og hvad du selv kan gøre for at have en bedre hverdag.

Du lærer at træne og tackle dine smerter gennem øvelser, som er specielt tilegnet de led, hvor smerterne generer.

Vores kompetente instruktør, Vibeke, lærer dig øvelser, som du også kan udføre derhjemme, så du langsomt men sikkert får minimeret dine gigtsmerter og får et bedre liv. Det sociale aspekt ved at træne sammen med andre, der har de samme udfordringer, er helt sikkert et ekstra plus. Vi starter den 4. september.

Google Maps Link

Bordtennis - vil du trænes af en 3-dobbelt danmarksmester?

Vil du trænes af en dobbelt danmarksmester? anja er træner vores bordtennishold, og uanset om du er begynder eller øvet vil du blive klædt på til det herlige spil.

Onsdag den 2. september 2026 til mandag den 26. april 2027

Humlebæk Idrætscenter

850 kr

Køb/bestil billet

Vil du trænes af en dobbelt danmarksmester? anja er træner vores bordtennishold, og uanset om du er begynder eller øvet vil du blive klædt på til det herlige spil.

VIL DU TRÆNES AF EN DOBBELT DANMARKSMESTER?

Anja er træner for vores bordtennishold, og uanset om du er begynder eller øvet vil du blive klædt godt på til det herlige spil.

Fordele ved bordtennis er mange - især for seniorer

Det er skånsom motion, og belastning af led og knæ er minimal, men kroppen får stadig god bevægelse.

Det styrker balance og reaktionsevne. Hurtige, små bevægelser træner koordination og gør det lettere at holde balancen i hverdagen.

Det er god hjernegymnastik. Bordtennis kræver fokus, timing og strategi, hvilket stimulerer hjernen og styrker kognitive funktioner.

Det er socialt og sjovt, og det er let at komme i gang ligesom spillet giver masser af grin og hyggeligt samvær.

Kom og deltag i vores unikke fællesskab.

Google Maps Link

Kalender

Fredensborg Kommune

Kom hurtigt til

Søg i begivenheder

Kategori
Vælg alle

Fravælg alle

Område

Vis kun

Tidspunkt

Få dit arrangement i kalenderen

Kalender

Fredensborg Kommune

Kom hurtigt til

Kalender

Fredensborg Kommune

Kom hurtigt til

Søg i begivenheder

Kategori Vælg alle Fravælg alle

Område

Vis kun

Tidspunkt

Få dit arrangement i kalenderen

Kalender

Fredensborg Kommune

Kom hurtigt til

Kategori
Vælg alle

Fravælg alle