Kalender

Knæ- og ryghold

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.

Mandag den 1. september til mandag den 15. december 2025, 14 mødegange kl. 11-12.30.

Egedalshallen

Ukendt

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.

Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang

Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop

Vi afslutter med afspænding

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for dig med knæ-, hofte- eller rygproblemer. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager med knæ, hofte og benproblemer
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Underviser: Christa Koldin
Hold: 48068.

Google Maps Link

Læs mere

Osteoporose- og osteopeni hold

Undervisning til dig med knogleskørhed (Osteoporose) eller med let knogleafkalkning (Osteopeni). Ved aldersbetinget afkalkning af knoglerne er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud og sammenfald.

Mandag den 1. september til mandag den 15. december 2025, 14 mødegange kl. 14.15-15.45.

Egedalshallen

Ukendt

Undervisning til dig med knogleskørhed (Osteoporose) eller med let knogleafkalkning (Osteopeni). Ved aldersbetinget afkalkning af knoglerne er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud og sammenfald.

Med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og stillinger, kan knogletabet begrænses. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Undervisningen omfatter vægtbærende øvelser - både statisk og dynamiske, der styrker knoglerne og muskulaturen samt øvelser for at styrke din balance

Målet med undervisningen er at øge både din kropsbevidsthed og din styrke i muskler, led og knogler samt have det rart og sjovt i mens.

Vi starter med bevægelsestræning for, at opvarme musklerne og få pulsen lidt op, så kredsløbet også varetages. Opvarmningen sker til glade toner.
Herefter arbejder vi stille og roligt med at styrke kroppens muskler, led og knogler. Vi anvender af og til redskaber til at styrke og stabilisere kroppen. Redskaberne er fx. små håndvægte, elastikker mm

Der er stående, siddende og liggende øvelser. Vi afslutter med liggende afspænding og nyder velværet samt den nye energi vi får.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Hold for dig med knogleskørhed (Osteoporose) eller let knogleafkalkning (Osteopeni). Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager med osteoporose
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Underviser: Christa Koldin
Hold: 48050.

Google Maps Link

Læs mere

Osteoporose- og osteopeni hold

Undervisning til dig med knogleskørhed (Osteoporose) eller med let knogleafkalkning (Osteopeni). Ved aldersbetinget afkalkning af knoglerne er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud og sammenfald.

Onsdag den 3. september til onsdag den 17. december 2025, 14 mødegange kl. 17-18.30.

Egedalshallen

Ukendt

Undervisning til dig med knogleskørhed (Osteoporose) eller med let knogleafkalkning (Osteopeni). Ved aldersbetinget afkalkning af knoglerne er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud og sammenfald.

Med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og stillinger, kan knogletabet begrænses. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Undervisningen omfatter vægtbærende øvelser - både statisk og dynamiske, der styrker knoglerne og muskulaturen samt øvelser for at styrke din balance

Målet med undervisningen er at øge både din kropsbevidsthed og din styrke i muskler, led og knogler samt have det rart og sjovt i mens.

Vi starter med bevægelsestræning for, at opvarme musklerne og få pulsen lidt op, så kredsløbet også varetages. Opvarmningen sker til glade toner.
Herefter arbejder vi stille og roligt med at styrke kroppens muskler, led og knogler. Vi anvender af og til redskaber til at styrke og stabilisere kroppen. Redskaberne er fx. små håndvægte, elastikker mm

Der er stående, siddende og liggende øvelser. Vi afslutter med liggende afspænding og nyder velværet samt den nye energi vi får.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Hold for dig med knogleskørhed (Osteoporose) eller let knogleafkalkning (Osteopeni). Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager med osteoporose
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Underviser: Christa Koldin
Hold: 48055.

Google Maps Link

Læs mere

Tai Chi Chuan trin 2

Denne indre kampkunst byder på mange gevinster, så som styrkelse af immunforsvaret, muskler, knogler og led. Du vil lære at reagere instinktivt og roligt, få mere overskud, klarhed og indre ro.

Mandag den 8. september 2025 til mandag den 12. januar 2026, 15 mødegange kl. 19-20.30.

Egedalshallen

Ukendt

Denne indre kampkunst byder på mange gevinster, så som styrkelse af immunforsvaret, muskler, knogler og led. Du vil lære at reagere instinktivt og roligt, få mere overskud, klarhed og indre ro.

Dette alt sammen gennem en bevidst kontrol af krop, vejrtrækning og sind.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi træner Yang Stil efter Mester Tung Kai Ying.

Har du været væk fra din TaiChi et stykke tid og gerne vil genoptage den? Den øvede gruppe vil glæde sig til nye "legekammerater"

Kom og vær med i vores fællesskab, hvor glæde, sjov og koncentration er i højsæde.

Har du lyst til at fordybe dig i din Tai Chi ved blandt andet at forfine den langsomme Form,
øve partnerøvelser og våbensæt?

Kurset indeholder en halv dag til fordybelse.

Dorthe har mere end 20 års erfaring. Der lægges stor vægt på din individuelle udvikling og sammen findes en vej frem til en dybere forståelse for, hvad Tai Chi kan hjælpe dig med i hverdagen.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette Tai Chi Chuan hold er for øvede. Alle bevægelser kan tilpasses til dine behov.

Du er velkommen til at kontakte Dorthe på tlf. 24 47 37 70 eller kisbye@taichi4you.dk
Se også

www.taichi4you.dk og læs elevers historier http://www.taichi4you.dk/aboutme/stories/

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Underviser: Dorthe Jeanette Kisbye
Hold: 47770.

Google Maps Link

Læs mere

Qigong trin 1

Qigong er flydende, smukke og sammenhængende bevægelser, der udføres stående. og langsomt. Dine bevægelser, dit åndedræt og din tanke bliver eet i udøvelsen, så sindet finder ro.

Mandag den 1. september 2025 til mandag den 12. januar 2026, 16 mødegange kl. 17.15-18.45.

Egedalshallen

Ukendt

Qigong er flydende, smukke og sammenhængende bevægelser, der udføres stående. og langsomt. Dine bevægelser, dit åndedræt og din tanke bliver eet i udøvelsen, så sindet finder ro.

Qigong er godt for HELE dig og skaber harmoni mellem dit indre og ydre.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Lunge qigong - Yi Qi Yang Fei Gong

Denne sæsons qigongserie har specielt fokus på Lungerne

Vi styrker vores immunforsvar, forebygger luftvejsinfektioner og øger vores lungekapacitet/udholdenhed

Serien byder blandt andet på armrotationer, selvmassage/tryk og en afslappet krop med fokus på detaljer og vejrtrækning

Der lægges vægt på den rette kropsholdning, gradvis forbedring af smidighed, fleksibilitet i muskler/ sener/led og ikke mindst balance og styrke

Serien kan udføres stående og siddende

Qigong er Mindfulness i bevægelse og du kan i træningen få konkrete og virkelig
brugbare redskaber til indre ro og afhjælpning af stress

Krop og sind kommer i harmoni

På holdet prioriterer vi en hyggelig og uhøjtidelig stemning

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette qigonghold, både nybegyndere og øvede. Alle kan deltage ud fra
egne forudsætninger. Alle bevægelser kan tilpasses til dine behov.

Er du i tvivl, hvilket kursus der passer til dig, er du velkommen til at kontakte
Dorthe på tlf. 24 47 37 70 eller kisbye@taichi4you.dk
Se også

www.qigong4you.dk

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Underviser: Dorthe Jeanette Kisbye
Hold: 47734.

Google Maps Link

Læs mere

Pilates

Er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop.

Tirsdag den 2. september 2025 til tirsdag den 13. januar 2026, 16 mødegange kl. 09.30-11.

Egedalshallen

Ukendt

Er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop.

Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere

En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen

Vi afslutter med stretching, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 10 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Underviser: Bettina Becker
Hold: 47813.

Google Maps Link

Læs mere

Hatha Yoga

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Tirsdag den 2. september 2025 til tirsdag den 13. januar 2026, 16 mødegange kl. 19-20.30.

Egedalshallen

Ukendt

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Undervisningen tager udgangspunkt i klassiske yogaøvelser, som har til formål at stimulere og styrke kroppens indre organer samt vedligeholde en sund funktion i hele kroppen.

Du lærer at rette kroppen op og arbejde med at slippe vanemæssige spændinger og stivhed. Der lægges stor vægt på kropsbevidsthed og på at skabe opmærksomhed omkring åndedrættet.

Gennem forløbet vil du blive introduceret til øvelser, der styrker og afspænder især nakke og ryg, og du vil lære teknikker, som du kan bruge i din hverdag til at mindske spændinger og opnå mere ro.

Åndedrætsteknikker og forskellige former for afspænding er en integreret del af undervisningen og understøtter både de fysiske og mentale aspekter af yogaen.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for letøvede. På dette hold styrker vi aktivt kroppens muskulatur, bemærk vi laver ikke hensyntagende yoga på dette hold.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Underviser: Hanne Rald
Hold: 47549.

Google Maps Link

Læs mere

Pilates

Er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop.

Fredag den 5. september 2025 til fredag den 16. januar 2026, 16 mødegange kl. 09.30-11.

Egedalshallen

Ukendt

Er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop.

Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere

En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen

Vi afslutter med stretching, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 10 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Underviser: Bettina Becker
Hold: 47831.

Google Maps Link

Læs mere

Osteoporose- og osteopeni hold

Undervisning til dig med knogleskørhed (Osteoporose) eller med let knogleafkalkning (Osteopeni). Ved aldersbetinget afkalkning af knoglerne er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud og sammenfald.

Mandag den 5. januar til onsdag den 6. maj 2026

Egedalshallen

Ukendt

Undervisning til dig med knogleskørhed (Osteoporose) eller med let knogleafkalkning (Osteopeni). Ved aldersbetinget afkalkning af knoglerne er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud og sammenfald.

Med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og stillinger, kan knogletabet begrænses. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Undervisningen omfatter vægtbærende øvelser - både statisk og dynamiske, der styrker knoglerne og muskulaturen samt øvelser for at styrke din balance

Målet med undervisningen er at øge både din kropsbevidsthed og din styrke i muskler, led og knogler samt have det rart og sjovt i mens.

Vi starter med bevægelsestræning for, at opvarme musklerne og få pulsen lidt op, så kredsløbet også varetages. Opvarmningen sker til glade toner.
Herefter arbejder vi stille og roligt med at styrke kroppens muskler, led og knogler. Øvelserne er enkle og der er god vejledning.
Vi afslutter med liggende afspænding og nyder velværet.

Der er stående, siddende og liggende øvelser. Vi anvender af og til redskaber til at styrke og stabilisere kroppen. Redskaberne er fx. små håndvægte, elastikker mm.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Hold for dig med knogleskørhed (Osteoporose) eller let knogleafkalkning (Osteopeni). Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager med osteoporose
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Underviser: Christa Koldin
Hold: 52050.

Google Maps Link

Knæ- og ryghold

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.

Mandag den 5. januar til mandag den 11. maj 2026, 16 mødegange kl. 11-12.30.

Egedalshallen

Ukendt

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.

Vi starter med bevægelsestræning for, at opvarme musklerne og få pulsen lidt op, så kredsløbet også varetages. Opvarmningen sker til glade toner.

Herefter arbejder vi stille og roligt med at styrke kroppens muskler, led og knogler. Øvelserne er enkle og der er god vejledning

Målet med undervisningen er at øge både din kropsbevidsthed og din styrke i muskler, led og knogler samt have det rart og sjovt imens. Vi afslutter med en dejlig liggende afspænding og nyder velværet

Der er stående, siddende og liggende øvelser. Vi anvender af og til redskaber til at styrke og stabilisere kroppen. Redskaberne er fx. små håndvægte, elastikker mm.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for dig med knæ-, hofte- eller rygproblemer. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager med knæ, hofte og benproblemer
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Underviser: Christa Koldin
Hold: 52068.

Google Maps Link

Kalender

Fredensborg Kommune

Kom hurtigt til

Søg i begivenheder

Kategori
Vælg alle

Fravælg alle

Område

Vis kun

Tidspunkt

Få dit arrangement i kalenderen

Kalender

Fredensborg Kommune

Kom hurtigt til

Kalender

Fredensborg Kommune

Kom hurtigt til

Søg i begivenheder

Kategori Vælg alle Fravælg alle

Område

Vis kun

Tidspunkt

Få dit arrangement i kalenderen

Kalender

Fredensborg Kommune

Kom hurtigt til

Kategori
Vælg alle

Fravælg alle