Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vil træne din kropsholdning og din kropsbevidsthed.

Din opmærksomhed vil, gennem hele undervisningen, være på åndedrættet og undervejs træner du specifikke åndedrætsøvelser.

Der bliver lagt vægt på at arbejde gennem nænsomhed og accept, fremfor kamp og præstation. At du finder dit eget balancepunkt, hvor kroppen ikke presses for meget, men på den anden side heller ikke gør for lidt, så det bliver lige tilpas.

Generelt vil du komme hele kroppen igennem i en lektion, men iblandt vælges der fokus på et bestemt område, det kunne være ben, ryg eller arme. Fokus kan også være på en yoga eller vejrtrækningsteknik.

I hver lektion vil du opøve kontakten til det frie og naturlige åndedræt og der vil være fokus på nærvær og sindsro.

Undervisningen slutter med en afspænding, hvor kroppen og sindet får mulighed for, at synke ind i en dyb ro, så det arbejde du har lavet, og den energi der er oparbejdet, kan komme dig til gode.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 10 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Underviser: Puspa Laursen
Hold: 31525.

Hver måned har vi filmvisning for kommunens børnehaver.

For at støtte op om jeres pædagogiske arbejde har vi med afsæt i Den Styrkede Pædagogiske Læreplan udvalgt et filmprogram.

Filmpakkerne består af fire-fem korte film tilrettelagt, så de passer bedst muligt i varighed til aldersgruppen 3-5 år.

Vi viser en ny filmpakke hver måned.

Der er børnebio på følgende datoer:

Onsdage: 22. februar, 29. marts, 26. april, 31. maj og 28. juni fra kl. 10:00 til omkring kl. 10:30 på Fredensborg, Humlebæk og Nivå Bibliotek.

Tirsdage: 28. februar, 28. marts, 25. april, 30. maj og 27. juni fra kl. 10:00 til omkring kl. 10:30 på Kokkedal Cafébibliotek.

I er velkomne til at medbringe madpakker, og I forbindelse med besøg på Biblioteket er det som altid muligt at bestille en bogpose i forvejen, der støtter op om de emner, I arbejder med for tiden.

Vi glæder os til at tage imod jer i Bibliotekets børnebio!

Skriv til os, hvornår og på hvilket Bibliotek I ønsker at komme i børnebio på:

boernebib@fredensborg.dk

OBS: kontakt os meget gerne senest kl. 10 dagen inden, I ønsker at komme på besøg.

Har du lyst til at strikke, hækle eller lave andet håndarbejde sammen med andre kreative sjæle? Så kom på Fredensborg Bibliotek til Håndarbejdscafé.

Har du lyst til at strikke, hækle eller lave andet håndarbejde sammen med andre kreative sjæle? Så kom på Fredensborg Bibliotek til Håndarbejdscafé.

Vi byder på en kop kaffe eller the. Alle er velkomne i Håndarbejdscaféen uanset alder, køn og kreative evner. Du kan få hjælp, når garnet slår knuder og nålen ikke vil trådes.

Vi hjælper hinanden og tilbringer et par hyggelige timer sammen i kreativitetens tegn.

Det koster 10 kr. at deltage, som dækker hjemmebagt kage. De 10 kr. betales på stedet.

Har du opklarende spørgsmål, er du velkommen til at skrive til Håndarbejdscaféens kontaktperson Diana Helbo på e-mail diana.helbo@gmail.com.

Igen i år har børn i alderen 6-15 år mulighed for hen over sommerferien at deltage i sommerbogen.

Sommerbogen er bibliotekernes læsekonkurrence, der gennem en række sjove læseudfordringer og anmeldelser, skal være med til at sætte læselysten i højsædet.

Kom ned på biblioteket, hør mere om sommerbogen og få hjælp til at finde de bedste bøger til børnenes sommerferie!

Gratis.

Kom og bliv inspireret til din næste store læseoplevelse, når bibliotekets belæste formidlere fortæller om 2023s bedste bøger indtil nu.

Elsker du at læse, men savner du ny inspiration til din næste læseoplevelse.

Så kom forbi, når vi afholder vores 'Biblioteket anbefaler'. Her får du på 60 minutter et hav af spændende litterære forslag, der kan give appetit på læsningen.

I "Bedste bøger 2023 - hidtils" vil fokus ligge på personalets favoritter iblandt de bøger, der indtil videre ramt bogmarkedet, men hvis du har spørgsmål til yderligere anbefalinger, står de selvfølgelig til rådighed med gode ideer.

Så kom forbi 'Biblioteket anbefaler' og lad dig inspirere til litterære oplevelser, du måske ellers var gået glip af.

Vi inviterer på en hyggelig formiddagsvandring ud i det grønne i nogle af Fredensborgs billedskønne naturomgivelser.

Dagens litterære tema er Morgenscener og handler om den helt særlige stemning, der opstår, når dagen er ved at blive til. Med både poesi og prosa under armen vil en litteraturformidler fra biblioteket læse passager højt, der animerer morgengryet og naturens helt særlige opvågnen. Så kom og få en hyggelig start på formiddagen, når vi i godt selskab, og forhåbentligt lunt sommervejr, sammen skal opleve natur og morgenlitteratur i skøn forening.

Turen starter og slutter ved Fredensborg Bibliotek.

Gratis med billet.

Kan du lide at spille computerspil og savner du at sidde i samme rum som dem du spiller med?. For børn fra 9 til 17 år i Fredensborg Kommune. I tilmeldingen skal jeres forældre afkrydse hvilke spil, I må og har lyst til at spille.

Kom med til Nørdenirvanas gamerworkshop på bibliotekerne i Fredensborg kommune.

Fredensborg Bibliotek: mandag, tirsdag og onsdag

Humlebæk Bibliotek: Torsdag og Fredag

Vi spiller alt mellem Roblox, Smash Bros, Minecraft, CSGO og forskellige brætspil. Der er mulighed for at låne computere, men har du din egen bærbare pcér så tag den med i stedet, vi skal nok hjælpe dig med at installere de spil, vi spiller.

Kl. 10-14 hver dag. Husk Madpakke.

Gå med på en historisk vandring i Johannes Hages fodspor. Fredensborg Bibliotekerne og Nivaagaards Malerisamling udforsker over to vandringer det præg, som Johannes Hage satte på Nivå.

Fredensborg Bibliotekerne inviterer i samarbejde med Nivaagaards Malerisamling på to litterære vandringer i Johannes Hages Nivå.

På første vandring (ny dato) onsdag den 23. august kl. 10.00-11.30 kommer vi omkring Ringovnen og Nivaagaards Malerisamling.

På anden vandring (ny dato) onsdag den 30. august 10.00-11.30 ser vi på det præg, Johannes Hage satte på Nivå med de bygninger, han fik opført til sine ansatte på Nivaagaards Teglværk, herunder skolen og kirken.

Undervejs hører vi passager fra bøger om Johannes Hage og Nivå, herunder fra to nyudgivelser i anledning af 100-året for Johannes Hages død og etableringen af Den Hageske Stiftelse.

Turene starter ved Nivå Bibliotek og slutter ved Nivaagaards Malerisamling.

Arrangementerne er et samarbejde mellem Fredensborg Bibliotekerne og Nivaagaards Malerisamling i anledning af 100-året for Johannes Hages død.

Gå med på en historisk vandring i Johannes Hages fodspor. Fredensborg Bibliotekerne og Nivaagaards Malerisamling udforsker over to vandringer det præg, som Johannes Hage satte på Nivå.

Fredensborg Bibliotekerne inviterer i samarbejde med Nivaagaards Malerisamling på to litterære vandringer i Johannes Hages Nivå.

På første vandring (ny dato) onsdag den 23. august kl. 10.00-11.30 kommer vi omkring Ringovnen og Nivaagaards Malerisamling.

På anden vandring (ny dato) onsdag den 30. august 10.00-11.30 ser vi på det præg, Johannes Hage satte på Nivå med de bygninger, han fik opført til sine ansatte på Nivaagaards Teglværk, herunder skolen og kirken.

Undervejs hører vi passager fra bøger om Johannes Hage og Nivå, herunder fra to nyudgivelser i anledning af 100-året for Johannes Hages død og etableringen af Den Hageske Stiftelse.

Turene starter ved Nivå Bibliotek og slutter ved Nivaagaards Malerisamling.

Arrangementerne er et samarbejde mellem Fredensborg Bibliotekerne og Nivaagaards Malerisamling i anledning af 100-året for Johannes Hages død.

Cand, mag Nana Kofoed Nielsen præsenterer den hviderussiske forfatter og Nobelprismodtager Svetlana Aleksijevitj.