Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vil træne din kropsholdning og din kropsbevidsthed.

Din opmærksomhed vil, gennem hele undervisningen, være på åndedrættet og undervejs træner du specifikke åndedrætsøvelser.

Der bliver lagt vægt på at arbejde gennem nænsomhed og accept, fremfor kamp og præstation. At du finder dit eget balancepunkt, hvor kroppen ikke presses for meget, men på den anden side heller ikke gør for lidt, så det bliver lige tilpas.

Generelt vil du komme hele kroppen igennem i en lektion, men iblandt vælges der fokus på et bestemt område, det kunne være ben, ryg eller arme. Fokus kan også være på en yoga eller vejrtrækningsteknik.

I hver lektion vil du opøve kontakten til det frie og naturlige åndedræt og der vil være fokus på nærvær og sindsro.

Undervisningen slutter med en afspænding, hvor kroppen og sindet får mulighed for, at synke ind i en dyb ro, så det arbejde du har lavet, og den energi der er oparbejdet, kan komme dig til gode.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 10 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Underviser: Puspa Laursen
Hold: 37544.

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vil træne din kropsholdning og din kropsbevidsthed.

Din opmærksomhed vil, gennem hele undervisningen, være på åndedrættet og undervejs træner du specifikke åndedrætsøvelser.

Der bliver lagt vægt på at arbejde gennem nænsomhed og accept, fremfor kamp og præstation. At du finder dit eget balancepunkt, hvor kroppen ikke presses for meget, men på den anden side heller ikke gør for lidt, så det bliver lige tilpas.

Generelt vil du komme hele kroppen igennem i en lektion, men iblandt vælges der fokus på et bestemt område, det kunne være ben, ryg eller arme. Fokus kan også være på en yoga eller vejrtrækningsteknik.

I hver lektion vil du opøve kontakten til det frie og naturlige åndedræt og der vil være fokus på nærvær og sindsro.

Undervisningen slutter med en afspænding, hvor kroppen og sindet får mulighed for, at synke ind i en dyb ro, så det arbejde du har lavet, og den energi der er oparbejdet, kan komme dig til gode.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 10 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Underviser: Puspa Laursen
Hold: 37566.

Kom ned på dit lokale bibliotek i uge 17, hent en SkraldeBingo-plade og gå på skraldejagt med din familier eller dine venner. Vi trækker lod blandt alle deltagere om en lækker præmie.

Uge 17 er bibliotekernes verdensmålsuge, og det markerer vi på kommunens børnebiblioteker ved at invitere små og store børn til at deltage i vores SkraldeBingo. Konceptet er enkelt: Hent en SkraldeBingo-plade på dit lokale bibliotek fra d. 20. april, saml skrald til du har pladen fuld, tag et billede af dit skrald, og vis det til bibliotekets personale, når du afleverer din SkraldeBingo-plade. Bingopladen skal afleveres i den betjente tid og senest lørdag d. 4. maj - så er du med i lodtrækningen om en fin rygsæk med grej til sjove og lærerige oplevelser i naturen. Grejtasken er sponseret af Danmarks Naturfredningsforening.

Man skal være mellem 5-10 år for at deltage i SkraldeBingo.

Få gode tips til en grønnere hverdag med bibliotekets og Agenda21 Fredensborgs Verdensmåls-udstilling.

Kig forbi et af kommunens biblioteker i uge 17 og få nemme tips til en grønnere hverdag. Sammen med Agenda21 Fredensborg har vi skræddersyet en verdensmåls-udstilling i biblioteksrummet, der præsenterer en række lavthængende, bæredygtige hverdagstips, du kan tage med hjem og bruge i din hverdag og husstand.

Samtidig får du serveret et udvalg af bøger, der guider dig til mere bæredygtige hverdagsvaner - fx den klimavenlige kogebog, bogen der giver gode råd om bæredygtigt tøjforbrug eller guiden til grønne rejsetips.

Udstillingen står på Nivå, Humlebæk og Fredensborg Bibliotek i hele uge 17 og er udviklet sammen med Agenda21 Fredensborg.

Tag med til en hyggelig aften med litteraturbingo og fællesspisning. Kom med en ven eller kom alene og lær din nabo bedre at kende ved langbordene. Vi spiller bingo, spiser sammen og - hvem ved - måske stikker du af med en fin præmie?

I uge 17 er det Danmark Spiser Sammen-uge. Så tag med, når Fredensborg Bibliotekerne og KulturStationen inviterer til litteraturbingo og fællesspisning. Det bliver en hyggelig og social aften, hvor du kan lære dine naboer at kende gennem ord, litteratur og lækker mad. Kom alene eller tag din nabo, ven, ægtefælle, bedsteforældre, strikkeklub eller din date under armen.

Vi starter aftenen med en runde litteraturbingo, hvor det i stedet for tal, er ord fra litteraturen, du skal holde øje med på spillepladen. Der er naturligvis gevinster på én række, to rækker og fuld plade. Derefter sætter vi os til langbords med lækker mad. Efterfølgende er der kaffe og endnu en runde litteratur-bingo med fine præmier på højkant.

Vi glæder os til at se dig!

Arrangeres i samarbejde med KulturStationen i Humlebæk.

Kom med til en eftermiddag i klimaets tegn og udvid din klimaforståelse, bryd vaner og reducer dit CO2-udslip med hjælp fra workshop-værten og unik adgang til en CO2-beregner.

KlimaTopmøde-workshoppen er udviklet af Vanebrudspalæet i samarbejde med Fredensborg Kommune. Det er en let og underholdende måde at lære om, hvordan du selv og sammen med din husstand kan være med til at reducere din CO2-udledning igennem små vaneændringer i hverdagen. Du får bl.a. eksklusivt adgang til en CO2-regnemaskine, der kan fortælle dig, hvad du forbruger, og hvor meget udvalgte vanebrud batter for netop dig og din husstands klimaindsats.

KlimaTopmødet er et interaktivt, digitalt univers, der tilgås på en computer eller tablet, og som I vil blive guidet igennem af jeres topmøde-vært. Deltag sammen med din husstand, alene, med en ven, nabo eller hvem, der måtte have interesse. Medbring selv en computer eller tablet.

Arrangeret i samarbejde med Fredensborg Kommunes Team Klima og Bæredygtighed.

Kom med på en litterær vandring, hvor vi sætter fokus på social ulighed i litteraturen - dengang og nu.

På denne litterære vandring har vi begge øjne rettet imod skønlitteratur om ulighed, der historisk har været med til at synliggøre de markante forskelle, der har eksisteret, og stadig eksisterer, i vores samfund. Forskelle på magt og muligheder der har været koblet op på geografi, indkomst, seksualitet eller køn.

På vandringen vil vi belyse denne aktuelle ulighed i verden, kulturelt og socialt, og samtidig skue tilbage til tidligere værker, der viser, hvordan det også har taget sig ud (litteratur)historisk. Der vil bl.a. blive fortalt om, og læst højt af, forfattere som Carl Hansen Fahlberg, Édouard Louis og Marie Bregendahl.

Vandringen starter ved Fredensborg Station og slutter ved Fredensborg Bibliotek. Det er en fordel at være godt gående.

Tag med langs åen i Nivå og spot de første forårstegn.

Sammen med naturvejleder og forfatter Thomas Neumann fra Danmarks Naturfredningsforening og børnelitteraturformidler Nynne Jakobsen skal vi både undersøge naturen langs åen og høre fine fortællinger om åens liv og foråret fra børnelitteraturen.

Vi slutter turen af med at læse højt, så tag gerne en madpakke og et tæppe med til en hyggelig højtlæsningsstund.

Arrangementet henvender sig til børn i alderen 5 - 10 år ifølge med en voksen.

Husk madpakke, tæppe, sko og påklædning efter vejr og vådt terræn.

Arrangementet er et samarbejde med Danmarks Naturfredningsforening Fredensborg.

Kom til en spændende workshop i broderi og mending, hvor du kan lære at forvandle slidte stykker tøj til personlige kunstværker.

Vil du give gammelt tøj nyt liv og samtidig udforske dine kreative evner? I samarbejde med Fredensborg Kommunes Team Klima og Bæredygtighed inviterer biblioteket til en spændende workshop i broderi og mending, hvor du kan lære at forvandle slidte stykker tøj til personlige kunstværker. Sammen med beklædningshåndværker Kira Aida Klein bliver du præsenteret for det, der rører sig indenfor upcycling af tøj og 'visible mending', og du bliver guidet gennem grundlæggende teknikker i hvordan små broderier kan give tøjet et personligt og håndlavet præg. Samtidig forlænger du dermed tøjets levetid og bidrager til at reducere tekstilaffald.

Du behøver ikke at kunne brodere, du lærer det undervejs, men er du mere øvet, er der også masser at lære på workshoppen. Det nødvendige materiale stiller vi til rådighed, du skal blot medbringe noget du har lyst til at brodere på til workshoppen. Det kan være tøj, et pudebetræk eller noget helt tredje, der er lavet af stof.

Museumsinspektør Susan Johnsen fortæller om gadekæret, landsbyens ældste anlæg.

Bliv klogere på gadekærets kulturhistorie, når museumsinspektør Susan Johnsen fra Museum Nordsjælland fortæller mere om gadekæret som landsbyernes centrale element. I Fredensborg Kommune findes der i dag sytten gadekær. Det ældste menes at være gadekæret i Avderød og stammer fra middelalderen. Aktuelt arbejder man i kommunen på at restaurere, forbedre vandkvaliteten af hensyn til biodiversiteten og vedligeholde de mange gadekær. Med foredraget her sættes gadekæret ind i en større, kulturhistorisk sammenhæng.