Har du ondt i ryggen, ondt i nakken, eller vil du bare igang med træning. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN. Langsom og grundig træning, med fokus på balance, reflekser, øjnøvelser, styrke, smidighed, åndedræt og afspænding.

Træningen kan sammenlignes med Yoga

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager der er bevægelseshæmmet for eksempel pga. knæ- eller ryg problemer eller en kræftdiagnose.
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Underviser: Lise Dein
Hold: 35115.

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde

Der arbejdes med kroppens lodlinie, for at optimere kroppen og slippe af med vanespændinger og stivhed. En vigtig del af yogaen er kropsbevidsthed og bevidsthed om åndedrættet

Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding, som er effektiv til at reducere fysiske og psykiske spændinger, hvorved du opnår en god fysisk og mental balance.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager der er bevægelseshæmmet for eksempel pga. knæ- eller ryg problemer eller en kræftdiagnose.
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Underviser: Lise Dein
Hold: 34462.

Få nye perspektiver på natur og klima gennem litteraturen.

Grøn Fælleslæsning mødes én gang om måneden og læser højt fra og diskuterer litteratur, der handler om klimaet, naturen og menneskets forhold til den. Du behøver ikke at forberede dig på anden måde end ved at medbringe lysten til at tale om og diskutere klima, natur og litteratur. Første gang 10. august kl. 10 og derefter hver 2. torsdag i måneden.

Du er velkommen til blot at dukke op. Hvis du ønsker mere information, så skriv til litteraturformidler Mathias Nielsen på matni@fredensborg.dk.

Her får du et grundigt kendskab til de basale ting omkring stentøj og teknikker i at dreje m.m. Der bliver også lavet skulpturer. Der er egenbetaling på ler og materialer.

Her får du arbejdet hele kroppen igennem, får pulsen op og styrket din kondition. alt sammen. Alt sammen til musik som får øvelserne til at svinge og højne humøret. Der er både stående og liggende øvelser. Vi afslutter med udspænding og afspænding.

Du må gerne prøve vores hold 2 gange inden indmeldelse.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Karlebo Bokseklub.

Kom til stemningsfuld julekoncert i Fredensborg Slotskirke med Fredensborg Slotskirkes Pigekor under ledelse af Cille Buch.

Oplev en koncert, hvor de 30 dygtige unge sangere garanterer julestemning med et program af julens smukkeste og mest elskede melodier. Tilhøreren bliver også budt op til dans ved at synge med på de kendte og elskede julesalmer. Dørene åbnes på dagen kl. 15.30. Gratis adgang - men adgangskort er påkrævet og bestilles på www.fredensborgkirkerne.dk fra d. 25. november.

Her får du et grundigt kendskab til de basale ting omkring stentøj og teknikker i at dreje, modellere m.m. Der bliver også lavet skulpturer. Der er egenbetaling på ler og materialer.

Tilmeld gratis prøvetræning: https://motivu.Dk/klubber/1324//traeninger/7022?utm_source=kultunaut&utm_medium=xmlfeed&utm_campaign=kultunaut. Arrangeret af Karlebo Bokseklub.

Du må gerne prøve vores hold 2 gange inden indmeldelse. Oprettes du som medlem af Karlebo Bokseklub betales der et kontingent på 250,00kr. 2 gane om året. Allerede ved indmeldelsen vil man modtage en opkrævning på kontingent.

Betaler man ikke sit kontingent, ja, så kan man ikke være medlem af klubben, deltage i træningen eller opholde sig i træningslokalet som tilskuer.

Medlemmer skal til enhver tid følge anvisningerne fra Karlebo Bokseklubs trænere, så vi alle får en rigtig god oplevelse og træning sammen

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Karlebo Bokseklub.

Du må gerne prøve vores hold 2 gange inden indmeldelse. Du må gerne prøve vores hold 2 gange inden indmeldelse. Oprettes du som medlem af Karlebo Bokseklub betales der et kontingent på 250,00kr. 2 gane om året.

Allerede ved indmeldelsen vil man modtage en opkrævning på kontingent.

Betaler man ikke sit kontingent, ja, så kan man ikke være medlem af klubben, deltage i træningen eller opholde sig i træningslokalet som tilskuer.

Medlemmer skal til enhver tid følge anvisningerne fra Karlebo Bokseklubs trænere, så vi alle får en rigtig god oplevelse og træning sammen

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Karlebo Bokseklub.

Vi går hver mandag i pænt tempo ( 1,5. 2 timer) Og vi går i al slags vejr. Vi går med stave " Nordic walking". Men du kan også gå uden stave. Det vigtigste er at du går! Kontakt Jytte 2462 7590 Vibeke 2361 8757.

Hver tirsdag kl.14-16 kan du få hjælp til dine it-problemer.

Her på bibliotekerne oplever vi ofte borgere der efterspørger assistance til pc, iPad, mobiltelefoner, NemID, email og meget mere. Det er netop denne type forespørgsler it-caféerne er lavet til at kunne imødekomme.

Vi tilbyder en kop kaffe og har god tid til at hjælpe dig. Hjælpen gives af et dedikeret korps af frivillige fra lokalområdet.

Det er ikke nødvendigt med tilmelding. Du skal blot dukke op, og meget gerne med din iPad, tablet, mobiltelefon eller bærbare pc under armen.

It-caféen holder lukket i skolernes ferier.

Obs: Vi hjælper desværre ikke med opsætning og installation af software og hardware.

Hver tirsdag kl.14.30 - 16.30 kan du få hjælp til dine it-problemer.

Her på bibliotekerne oplever vi ofte borgere der efterspørger assistance til pc, iPad, mobiltelefoner, NemID, email og meget mere. Det er netop denne type forespørgsler it-caféerne er lavet til at kunne imødekomme.

Vi tilbyder en kop kaffe og har god tid til at hjælpe dig. Hjælpen gives af et dedikeret korps af frivillige fra lokalområdet.

Det er ikke nødvendigt med tilmelding. Du skal blot dukke op, og meget gerne med din iPad, tablet, mobiltelefon eller bærbare pc under armen.

It-caféen holder lukket i skolernes ferier.

Obs: Vi hjælper desværre ikke med opsætning og installation af software og hardware.

For yderligere informationer kontakt Senior-it: Peter Ludolph, tlf: 40 60 01 14.

Kontaktperson for biblioteket er: Peter Kielland-Brandt

Du må gerne prøve vores hold 2 gange inden indmeldelse. Du må gerne prøve vores hold 2 gange inden indmeldelse. Oprettes du som medlem af Karlebo Bokseklub betales der et kontingent på 250,00kr. 2 gane om året.

Allerede ved indmeldelsen vil man modtage en opkrævning på kontingent.

Betaler man ikke sit kontingent, ja, så kan man ikke være medlem af klubben, deltage i træningen eller opholde sig i træningslokalet som tilskuer.

Medlemmer skal til enhver tid følge anvisningerne fra Karlebo Bokseklubs trænere, så vi alle får en rigtig god oplevelse og træning sammen

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Karlebo Bokseklub.

Værkstedet er for dig der går i 2-6. Klasse.Mandag d. 18/12 og tirsdag d. 19/12Klokken 10-14. Her er værkstedet for dig, der kan lide at bygge med limpistol, pap, stof, garn og naturens materialer.

Det er kun fantasien, der sætter grænsen for, hvordan dit vinter- eller nisselandskab skal se ud. Kom og byg med!

HUSK MADPAKKE, SNACKS OG VARMT TØJ TIL PAUSER UDENDØRS.
Tag noget gammelt tøj på der kan tåle en plet.

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.

Vi laver øvelser fra bl.a. SMART træning, styrketræning for hele kroppen ved egen kropsvægt og der vil indgå yogaøvelser

Der bliver arbejdet med synsøvelser og balanceøvelser, for at optimerer dine reflekser og reaktionsevner

Vi slutter af med dejlig afspænding

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så der opnås stor træningseffekt, samtidig med at vi har det sjovt

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Underviser: Lise Dein
Hold: 35130.

Mulighed for at spille bordtennis og bokse på sandsæk. Du må gerne prøve vores hold 2 gange inden indmeldelse. Du må gerne prøve vores hold 2 gange inden indmeldelse.

Oprettes du som medlem af Karlebo Bokseklub betales der et kontingent på 250,00kr. 2 gane om året. Allerede ved indmeldelsen vil man modtage en opkrævning på kontingent.

Betaler man ikke sit kontingent, ja, så kan man ikke være medlem af klubben, deltage i træningen eller opholde sig i træningslokalet som tilskuer.

Medlemmer skal til enhver tid følge anvisningerne fra Karlebo Bokseklubs trænere, så vi alle får en rigtig god oplevelse og træning sammen

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Karlebo Bokseklub.

Du må gerne prøve vores hold 2 gange inden indmeldelse. Oprettes du som medlem af Karlebo Bokseklub betales der et kontingent på 250,00kr. 2 gane om året. Allerede ved indmeldelsen vil man modtage en opkrævning på kontingent.

Betaler man ikke sit kontingent, ja, så kan man ikke være medlem af klubben, deltage i træningen eller opholde sig i træningslokalet som tilskuer.

Medlemmer skal til enhver tid følge anvisningerne fra Karlebo Bokseklubs trænere, så vi alle får en rigtig god oplevelse og træning sammen

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Karlebo Bokseklub.